Découvrez mes différentes approches thérapeutiques
Comprendre la PNL
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de communication et de développement personnel créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. Elle propose un ensemble de techniques pour comprendre et modifier nos schémas de pensée et de comportement.
Le terme se décompose ainsi : "Programmation" fait référence à nos programmes mentaux, conscients et inconscients, ces automatismes que nous avons construits au fil de nos expériences. "Neuro" renvoie à notre système nerveux et à la façon dont notre cerveau traite l'information. "Linguistique" concerne notre langage, verbal et non-verbal, qui reflète notre perception de la réalité.
Comme le disait Richard Bandler, la PNL est "une éducation du cerveau, une sorte de mode d'emploi". Elle nous apprend à utiliser nos ressources intérieures de manière optimale, transformant nos échecs en stratégies de réussite.
La PNL est aujourd'hui reconnue mondialement et utilisée dans de nombreux domaines : thérapie, coaching, communication, développement personnel. Elle s'intègre parfaitement avec l'hypnose ericksonienne que je pratique également, car ces deux approches partagent des fondements communs.
La PNL vous aide à identifier et transformer vos schémas limitants : croyances négatives, comportements répétitifs, peurs irrationnelles. Elle permet de reprogrammer vos automatismes pour créer de nouveaux chemins mentaux plus constructifs.
En travaillant sur vos représentations internes et votre langage, la PNL produit des changements profonds et durables. Elle ne se contente pas de traiter les symptômes mais agit sur les structures mentales qui les génèrent.
La PNL est particulièrement efficace pour définir et atteindre vos objectifs. Elle vous aide à mobiliser vos ressources, à développer de nouvelles compétences et à mettre en place des stratégies de réussite personnalisées.
Comprendre la PNL
Une séance de PNL se déroule sous forme d'échange conversationnel. Nous commençons par identifier précisément votre objectif : qu'est-ce que vous souhaitez changer ? En quoi est-ce important pour vous ? Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif ?
Contrairement aux thérapies analytiques, la PNL est orientée solutions. Je ne me concentre pas sur le "pourquoi" de votre problème mais sur le "comment" le résoudre. Nous travaillons ensemble sur vos représentations mentales en utilisant des techniques adaptées à votre situation.
Parmi les outils que j'utilise : l'ancrage pour associer un état ressource à un geste ou un mot, le recadrage pour changer votre perception d'une situation, la dissociation pour prendre du recul sur des expériences difficiles, ou encore la ligne du temps pour travailler sur vos souvenirs et projections.
La séance se termine par un point sur vos ressentis et des exercices à pratiquer chez vous pour renforcer les acquis. La PNL étant une thérapie brève, les résultats sont souvent visibles dès les premières séances.
Ce que la PNL peut résoudre
La PNL est efficace pour de nombreuses problématiques du quotidien. Voici les principaux motifs de consultation.
QUESTIONS FRÉQUENTES
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une approche de communication et de changement créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. Elle propose des techniques pour comprendre comment nous construisons notre perception de la réalité et comment modifier nos schémas de pensée et de comportement pour atteindre nos objectifs. C'est une boîte à outils permettant de transformer nos échecs en stratégies de réussite.
La PNL et l'hypnose sont deux approches complémentaires que je pratique. L'hypnose travaille principalement avec l'inconscient via un état modifié de conscience. La PNL, elle, utilise le dialogue et des techniques conscientes pour modifier les représentations mentales. Les deux approches partagent des fondements communs (notamment les travaux de Milton Erickson) et se combinent très bien pour un accompagnement optimal.
La PNL est une thérapie brève. Pour une phobie simple, 1 à 3 séances suffisent souvent grâce au protocole de dissociation. Pour des problématiques plus complexes comme les croyances limitantes ou le manque de confiance en soi, comptez 3 à 6 séances. Lors de notre première rencontre, je vous donnerai une estimation personnalisée selon votre situation.
Oui, le traitement des phobies est l'une des applications les plus efficaces de la PNL. Le protocole de "double dissociation" permet de se défaire rapidement d'une phobie en travaillant sur la représentation mentale de la peur. Que ce soit pour la phobie des araignées, de l'avion, des espaces clos ou autres, les résultats sont généralement rapides et durables.
L'ancrage est une technique fondamentale de la PNL. Elle consiste à associer un état émotionnel positif (confiance, calme, motivation...) à un stimulus externe comme un geste, un mot ou une image mentale. Une fois l'ancre créée, il suffit d'activer ce stimulus pour retrouver instantanément l'état ressource associé. C'est particulièrement utile pour gérer le stress ou préparer des situations importantes.
La PNL fait l'objet de recherches scientifiques croissantes. Plus de 700 études ont été menées sur ses différentes techniques. Si certains aspects restent débattus dans la communauté scientifique, de nombreuses études démontrent l'efficacité de techniques spécifiques comme l'ancrage pour la gestion du stress ou le recadrage pour modifier les croyances limitantes.
La première séance dure 1h30. Nous commençons par un entretien pour comprendre ce qui vous amène, votre histoire et vos objectifs. Je vous explique les principes de la PNL et réponds à vos questions. Ensuite, nous commençons le travail thérapeutique avec une première technique adaptée à votre problématique. Les séances suivantes durent 1h.
Absolument, et c'est même très courant. La PNL et l'hypnose ericksonienne se complètent parfaitement. Je les combine régulièrement dans mes accompagnements selon les besoins. La PNL apporte des outils de changement conscients tandis que l'hypnose permet un travail plus profond avec l'inconscient. Cette approche intégrative offre souvent les meilleurs résultats.
Oui, c'est l'une des demandes les plus fréquentes. La PNL propose plusieurs outils pour développer la confiance en soi : identification et transformation des croyances limitantes, ancrage d'états ressources, travail sur l'image de soi, définition d'objectifs motivants. Ces techniques permettent de construire une confiance durable basée sur vos propres ressources.
La première séance de PNL dure 1h30 et est à 80€. Les séances suivantes durent 1h et sont à 70€. Ces tarifs sont identiques dans mes cabinets de Tours et d'Amboise. Je vous remets une facture après chaque séance pour un éventuel remboursement par votre mutuelle.
Oui, je vous accueille dans mes deux cabinets en Indre-et-Loire. À Tours (60 rue Losserand), je consulte lundi - vendredi : 9h00 - 19h00. À Amboise (27 rue Saint-Denis), je reçois mardi - jeudi : 10h00 - 18h00. Les deux cabinets proposent les mêmes prestations. Choisissez simplement le cabinet le plus pratique pour vous.
Pour prendre rendez-vous dans l'un de mes cabinets de Tours ou Amboise, vous pouvez me contacter par téléphone au 06 20 54 64 91 ou par email à soazigcariou@orange.fr. Vous pouvez également utiliser le formulaire de contact sur mon site. Je vous réponds généralement sous 24h pour convenir d'un créneau qui vous convient.
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