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Comprendre l'EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique innovante développée par Francine Shapiro en 1987. Elle utilise des mouvements oculaires ou d'autres stimulations bilatérales alternées pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques.
Contrairement à d'autres thérapies, l'EMDR ne nécessite pas de parler en détail de l'événement traumatisant, ni de faire des exercices à la maison. Le travail se fait principalement en séance, guidé par le thérapeute.
L'EMDR repose sur l'idée que notre cerveau possède une capacité naturelle de guérison. Parfois, lors d'événements traumatisants, cette capacité est bloquée. L'EMDR permet de "débloquer" le processus naturel de traitement de l'information pour que le souvenir perde sa charge émotionnelle négative.
Cette méthode est validée scientifiquement et recommandée par l'OMS et la Haute Autorité de Santé pour le traitement du stress post-traumatique. Elle est efficace pour de nombreuses problématiques au-delà du traumatisme : anxiété, phobies, deuils difficiles, dépression...
L'EMDR est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes, qu'ils soient récents ou anciens, uniques ou répétés. Elle permet de désensibiliser les souvenirs douloureux.
L'EMDR ne se contente pas de gérer les symptômes, elle retraite l'information traumatique à la source, permettant une guérison durable et profonde.
Cette thérapie active les capacités naturelles de guérison du cerveau. Ainsi, un traitement rapide et efficace des souvenirs traumatiques accompagne la neutralisation émotionnelle.
Fonctionnement de l'EMDR
Les séances durent environ 1h30. Suite au recueil de votre histoire et de vos objectifs, je vous explique en détail le fonctionnement de l'EMDR et réponds à vos questions. Nous identifions ensemble les souvenirs cibles à retraiter.
Lors de la séance, vous vous concentrez mentalement sur le souvenir traumatique (images, sensations, émotions, pensées négatives) tout en suivant des yeux mes doigts qui se déplacent de gauche à droite devant vous. Ces mouvements oculaires stimulent alternativement les deux hémisphères du cerveau.
Par séries de 20 à 30 secondes, entrecoupées de pauses, nous laissons votre cerveau retraiter l'information. Vous me partagez spontanément ce qui vous vient : images, sensations, émotions, pensées. Je vous guide avec bienveillance, en respectant votre rythme.
Progressivement, le souvenir perd de son intensité émotionnelle. Les pensées négatives associées se transforment naturellement en pensées plus positives et adaptées. Le souvenir reste présent mais n'est plus douloureux.
Le nombre de séances varie selon la problématique (3 à 8 séances en moyenne).
Ce que l'EMDR peut traiter
L'EMDR est reconnue pour son efficacité dans le traitement de nombreuses problématiques psychologiques.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur la thérapie EMDR.
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie qui utilise des mouvements oculaires ou d'autres stimulations bilatérales pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques. Validée scientifiquement, elle est recommandée par l'OMS pour le traitement du stress post-traumatique.
L'EMDR active les capacités naturelles de guérison du cerveau. En vous concentrant sur un souvenir traumatique tout en suivant des mouvements oculaires, votre cerveau retraite l'information et le souvenir perd sa charge émotionnelle négative. Le processus est naturel et respecte votre rythme.
L'EMDR est efficace pour la grande majorité des personnes. Les études montrent des taux de réussite très élevés pour le traitement du stress post-traumatique. L'efficacité dépend de votre implication dans le processus et de la qualité de l'alliance thérapeutique.
Le nombre de séances varie selon la nature et la complexité de votre problématique. Pour un traumatisme unique récent, 3 à 5 séances peuvent suffire. Pour des traumatismes complexes ou anciens, comptez 6 à 10 séances. Je vous donnerai une estimation lors de notre première rencontre.
L'EMDR n'est pas physiquement douloureuse. Émotionnellement, revisiter des souvenirs difficiles peut être intense, mais vous restez en sécurité dans le cabinet. Je vous guide pour que le processus reste supportable. Beaucoup de patients ressentent un soulagement dès la première séance.
Non, ce n'est pas nécessaire. Contrairement à d'autres thérapies, l'EMDR ne nécessite pas de raconter votre histoire en détail. Vous partagez uniquement ce que vous souhaitez. Le travail se fait principalement par le retraitement des souvenirs pendant les stimulations bilatérales.
L'EMDR est déconseillée en cas de troubles psychotiques non stabilisés, d'épilepsie non contrôlée, ou de problèmes cardiaques graves. Une stabilisation préalable peut être nécessaire en cas de dépression sévère ou de risque suicidaire. Nous évaluerons ensemble votre situation lors de la première séance.
La première séance d'EMDR dure 1h30 et est à 80€. Les séances suivantes durent 1h et sont à 70€. Ces tarifs sont identiques dans mes cabinets de Tours et d'Amboise. Je vous remets une facture pour un éventuel remboursement par votre mutuelle.
Votre hypnothérapeute à Tours, spécialisée dans l'accompagnement personnalisé pour retrouver bien-être et équilibre intérieur.
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