Une peur qui vous fait renoncer à des choses importantes peut s'apprivoiser, à votre rythme.
Une phobie peut viser presque tout : l'avion, la conduite, les petites bêtes, le vide…
Pour éviter la réaction de peur, on contourne la situation. Sur le moment, cela soulage. Mais peu à peu, l'évitement réduit votre liberté et entretient la peur. Certaines phobies apparaissent après un événement précis, d'autres sans cause identifiée.
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En hypnose ericksonienne, je vous guide vers un état de détente. Vous pouvez alors aborder la situation redoutée en sécurité, par l'imagination. De nouvelles réponses, plus calmes, peuvent s'installer.
Nous avançons par étapes. D'abord, nous renforçons votre sentiment de sécurité. Ensuite, nous approchons la situation, sans jamais aller plus vite que ce que vous acceptez. Vous gardez le contrôle à chaque instant.
Si la phobie est liée à un événement marquant, comme un accident ou une chute, l'EMDR peut être proposée pour retraiter ce souvenir. L'objectif : que cette peur ne décide plus à votre place.
Pour aller plus loin : L'hypnose ericksonienne
Vous me décrivez votre peur : depuis quand, dans quelles situations, ce qu'elle vous empêche de faire. Nous installons ensuite, en hypnose, un lieu de sécurité intérieur.
Nous abordons la situation redoutée par l'imagination, progressivement, en nous arrêtant dès que vous en ressentez le besoin.
Nous faisons le point sur vos réactions et je vous propose un geste simple pour vous apaiser si la peur se présente.
3 à 5 séances en général, selon votre situation ; une peur ancienne ou liée à un traumatisme peut demander un peu plus de temps.
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