Ce que vous avez vécu n'a pas à se raconter d'un bloc. Nous avançons à votre rythme, en sécurité.
Des violences, physiques ou psychologiques, peuvent laisser des traces longtemps après. Ces traces ne se voient pas toujours.
Après un abus, le cerveau garde parfois le souvenir « en l'état », avec la peur et les sensations du moment. Ce souvenir reste alors actif, comme s'il n'était pas terminé. Ce n'est ni un manque de volonté ni une faiblesse : c'est une réaction de protection. Comprendre cela permet souvent de relâcher un peu la culpabilité.
En danger immédiat : appelez le 17 ou le 112, ou envoyez un SMS au 114 si vous ne pouvez pas parler.
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L'accompagnement des personnes qui ont vécu des abus est une part importante de mon travail depuis de nombreuses années. Je m'appuie sur l'EMDR, à laquelle je me suis formée en 2002, et sur l'hypnose ericksonienne. Vous n'avez pas besoin de tout raconter : vous partagez uniquement ce que vous souhaitez.
La sécurité passe en premier. Avant de travailler sur un souvenir, nous prenons le temps de renforcer vos ressources et votre sentiment de sécurité. L'EMDR est recommandée par l'OMS et la Haute Autorité de Santé pour le traitement du stress post-traumatique.
Porter plainte ou non vous appartient, et je respecte votre choix. Cet accompagnement peut aussi compléter un suivi médical ou psychologique.
Pour aller plus loin : Comment se déroule la thérapie EMDR
Un premier temps pour nous rencontrer, parler de ce que vous attendez et poser un cadre de sécurité. Vous n'avez aucune obligation de raconter ce qui s'est passé.
Nous installons des repères d'apaisement, en hypnose notamment, sur lesquels vous pourrez vous appuyer pendant et entre les séances.
Quand le moment vous semble venu, vous pensez au souvenir en suivant des yeux mes doigts, de gauche à droite, par séries courtes. Vous pouvez demander une pause à tout moment.
5 à 8 séances peuvent être nécessaires, parfois davantage : le nombre dépend de votre histoire et du rythme dont vous avez besoin. Nous faisons le point ensemble à chaque étape.
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