Vous voulez arrêter de fumer : je vous aide à vous appuyer sur vos propres raisons, à votre rythme.
Arrêter de fumer, ce n'est pas seulement se passer de nicotine. C'est aussi changer des gestes répétés des milliers de fois.
La dépendance au tabac a plusieurs dimensions. Il y a le manque physique des premiers temps. Il y a surtout les habitudes et les émotions : la cigarette accompagne le stress, la pause, la fin de journée. C'est pourquoi la volonté seule ne suffit pas toujours, même avec une forte motivation.
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L'arrêt du tabac est l'une des demandes les plus fréquentes dans mes cabinets. En hypnose ericksonienne, nous renforçons votre motivation, défaisons les automatismes et installons d'autres réponses face au stress ou à l'envie.
Tout commence par un entretien : votre histoire avec le tabac, vos tentatives passées, ce que la cigarette vous apporte. Le travail s'appuie ensuite sur vos propres raisons d'arrêter, pas sur celles des autres.
Votre décision reste le moteur : l'hypnose vient la soutenir et peut rendre le chemin plus confortable, notamment dans les moments où l'envie revient.
Pour aller plus loin : L'hypnose ericksonienne
Nous revenons sur votre histoire avec la cigarette et vos raisons d'arrêter, avant une séance d'hypnose centrée sur votre décision de devenir non-fumeur.
Si vous en ressentez le besoin, nous travaillons sur les moments où l'envie revient : après le repas, au café, en situation de stress.
Nous repérons ensemble les situations à risque et je vous indique un outil simple pour traverser une envie de fumer.
1 à 3 séances en général, selon votre situation : la première (1h30) pose les bases, les suivantes consolident l'arrêt.
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« […] J’ai arrêté de fumer en seulement 1 séances après 16 ans de tabac (1 paquet par jour). […] »
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