Si vous en avez assez des régimes qui ne tiennent pas, nous pouvons regarder ensemble ce qui vous pousse à manger.
Souvent, la difficulté ne vient pas d'un manque d'informations sur ce qu'il faudrait manger.
Le poids dépend de nombreux facteurs : alimentation, activité, sommeil, hormones, traitements, histoire personnelle. Et manger a souvent une fonction : apaiser, récompenser, combler un vide. Tant que cette fonction n'est pas comprise, la volonté s'épuise vite.
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L'hypnose ne propose pas de régime et ne fait pas maigrir à elle seule. En hypnose ericksonienne, nous travaillons sur ce qui vous pousse à manger au-delà de votre faim : repérer les émotions qui déclenchent les envies, retrouver la faim et la satiété.
Nous travaillons aussi sur la motivation et l'image de soi, souvent malmenées par des années de régimes. L'objectif : des changements réalistes, que vous pouvez tenir dans le temps. L'EFT peut aussi vous aider à laisser passer une envie.
Pour aller plus loin : L'hypnose ericksonienne
Nous regardons les moments où vous mangez sans faim, les émotions qui déclenchent les envies et votre histoire avec les régimes. L'hypnose vous aide à retrouver vos sensations.
Nous abordons le grignotage, la motivation et l'image de soi, à partir de ce que vous avez observé au quotidien entre deux séances.
Je vous propose un défi pour la semaine, par exemple repérer vos signaux de faim et de satiété, pour ancrer les changements.
Quelques séances, selon votre situation, espacées selon un rythme que nous définissons ensemble ; nous en parlons dès la première séance.
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